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2026
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减压赋能 从"心"出发
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减压赋能 从“心”出发
为切实关爱职工身心健康，帮助员工科学认识压力、有效调节情绪，9月21日，晨辉光宝科技股份有限公司特邀绍兴市第七人民医院心理专家李添红老师一行走进公司，开展“职场压力与情绪管理”专题培训，为员工送上一份实用的“心理健康礼包”。
授课识压力
培训现场，李添红老师围绕职场压力概述、情绪管理理论、应对职场压力的方法、情绪管理与职场压力的关系、实际案例分析五大模块展开授课。从职场压力的定义讲起，李老师系统剖析了工作负荷过重、角色冲突、人际关系、职场环境等常见压力来源，并指出长期压力可能对身体健康、心理健康、工作表现和人际关系带来的多重影响。"你能识别自己和他人的情绪，然后采取合适的方式去应对，而不是被情绪牵着鼻子走。“通俗易懂的讲解、贴近工作的案例，让在场员工频频点头，凝神体会并认真记录。
测评辨状态
理论授课后，进入现场测试与疏导环节。李老师借助采集设备为需要的员工开展压力测评，并结合设备实时采集的生理数据，直观展示各自的压力指标、疲劳状况、心里波动等实时数据，针对性地传授调节方法。从“凭感觉”到“看数据、授方法”，科学的测评结果让员工对自己的压力水平有了更清晰、更客观的认知，疏导环节也更有针对性。参与测评的员工表示：“老师结合数据帮我分析了压力来源，还教了几个随时能用的放松方法和注意的生活习惯，长了不少建识！”
方法助成长
针对如何与压力“和平共处”，李老师给出了一套可落地的“工具箱”：时间管理上，善用番茄工作法、时间矩阵等技巧，合理安排任务优先级，减少无效加班;沟通上，学会倾听、表达与反馈，尊重他人观点，减少误解与冲突;自我调节上，通过深呼吸、渐进性肌肉放松、正念冥想、运动等方式及时释放情绪。李老师还介绍了绍兴市第七人民医院微信公众号、绍兴市心理云健康平台等心理支持渠道，鼓励大家在需要时主动寻求专业帮助。
身心健康是企业发展的坚实底气，关爱员工是企业温度的具体体现。未来，晨辉光宝将持续引入优质医疗资源，把心理健康服务融入日常关怀体系，引导员工以阳光心态和饱满热情投入工作与生活，为企业高质量发展凝聚"心"力量。
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